跳拉丁舞注意保護膝蓋介紹

　　專家提醒拉丁舞、肚皮舞、瑜伽等練習(xí)者，上述健身活動的動作幅度比較大，最好在進餐后一個半小時以后再練習(xí)，以免造成胃部不適。

　　此外，在做瑜伽動作以及舞蹈動作時，如果感覺頸椎、腰椎有不適，要立即停止動作。此外，跳拉丁舞時人的活動范圍大、速度較快，膝蓋易受到?jīng)_擊，因此練習(xí)拉丁舞要注意保護膝蓋，避免出現(xiàn)髕骨軟化、半月板損傷、韌帶拉傷等。平時要注意加強腿部肌肉的訓(xùn)練，跳舞前要充分熱身，跳舞后要盡量放松。

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