青少年學(xué)生改善視力方法

　　1. 經(jīng)常做眼保健操，以及眼球操。

　　2. 電腦與眼睛的距離不小于60厘米。

　　3. 看電視的距離不小于3米。可根據(jù)電視屏幕大小調(diào)整距離，一般為屏幕斜對(duì)角線的3-5倍。

　　4. 每天睡眠時(shí)間國(guó)家規(guī)定小學(xué)生不少于10小時(shí)，初中不少于9小時(shí)，高中不少于8小時(shí)。

　　5. 學(xué)生每天閱讀、看書，頭部與書本的距離最好保持在30厘米左右。

　　6. 每天寫作業(yè)時(shí)，坐姿不正、趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學(xué)生，最好用防近視筆，糾正錯(cuò)姿。

　　7. 學(xué)生晚上閱讀，寫字臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡20瓦和三基色節(jié)能燈3瓦是最適合的。

　　8. 不要在強(qiáng)光、陽(yáng)光下寫作業(yè)。

　　9. 不要戴別人的眼鏡。

　　10.已經(jīng)近視的學(xué)生配眼鏡時(shí)要求度數(shù)準(zhǔn)確。

　　11. 不要在晃動(dòng)的車廂內(nèi)看書或?qū)懽鳂I(yè)。