考研復習時，由于學習內(nèi)容較多，難度較大，學習壓力過大，所以很多考生長時間處于緊張的學習狀態(tài)中。使自己的大腦過于疲勞，輕易出現(xiàn)頭暈目眩、身弱乏力、身體免疫力下降等情況，這樣不但不能達到預期的學習目標，反而影響學習。所以考生有必要為自己設定一個作息時間表。嚴格按照作息時間表作息，會使你學習時精神飽滿、大腦清楚，提高學習效率。

　　實行本作息時間表的要求：

　　大學應屆生：與同宿舍搞好關系，不要讓其他不考研的同宿舍同學影響你的作息。條件許可，申請學校將考研的同學調(diào)到一個宿舍，嚴格作息(晚23：30準時睡覺，6:30準時起床)，大家互相督促。

　　6:30 起床(嚴格執(zhí)行)

　　6:40——7：00 跑步跑步速度不要太快，呼吸要平穩(wěn)

　　7：10——7：30 吃飯 少油，少糖，有湯，吃七成飽

　　7：40——8：20 背單詞 空氣新鮮的教室

　　8：30——11：40 做訓練 做練習的速度要越快越好，最好看著手表

　　11：50——12:20 吃飯 有肉，多菜，九成飽

　　12:20——13:00 午睡 午睡不可超過一小時(嚴格執(zhí)行)

　　13:00——17:00 做練習

　　17:00——17:30 跑步 速度越快越好，假如條件答應，做一些力量性(啞鈴類)的運動

　　17：30——18：00 吃晚飯要八成飽，多吃青菜少吃肉類

　　18：00——22：00 看書、做練習

　　22：00——23：00 鍛煉

　　23：00——23：30 背單詞

　　23：30——6：30 睡覺 (嚴格執(zhí)行)

　　3月1日——5月1日 基礎學習期1

　　1.英語 1——2小時 A1小時背單詞，并總結熟詞偏義 B1小時閱讀專項訓練 C學習語法進行長難句聯(lián)系

　　2.數(shù)學/專業(yè)課 1.5小時 逐漸開始做練習，知識點熟記

　　3.專業(yè)課 1小時看教材

　　4.院校選定

　　5.到復試現(xiàn)場收集考題并向復試時的師兄師姐求教

　　5月1日——5月7日 調(diào)整期1

　　1.模擬卷子1套

　　2.從之前學習中發(fā)現(xiàn)問題調(diào)整學習計劃

　　5月8日——6月20日 基礎學習期2

　　1.政治開始復習 從法律哲學歷史看起 每天1小時

　　2.英語 0.5小時單詞 1小時閱讀

　　3.數(shù)學/專業(yè)課 1.5小時做題看書

　　4.專業(yè)課 1.5小時 看參考教材不做題

　　6月25日——7月1日 期末

　　1.準備期末考試，務必不要掛科

　　2.英語 0.5小時背單詞

　　3.數(shù)學/專業(yè)課 1小時

　　4.專業(yè)課 0.5小時

　　時間視自己的期末考試復習程度進行調(diào)整

　　7.1——9.1 假期

　　得假期者得考研 如果假期復習程度好的話效果大于等于一個學期的復習效果 連續(xù)學習效果大于間斷學習

　　1.在學校學習不要回家

　　2.充分發(fā)揮考研組的效果

　　3.發(fā)現(xiàn)自己的短板報適當?shù)目佳邪?/p>

　　9月1日——10月1日 迷茫期 網(wǎng)上預報名

　　1.政治每天復習0.5小時 開始做習題

　　2.數(shù)學/專業(yè)課 做10年真題

　　3.英語 每天1小時 準備作文 做真題 做模擬題

　　4.專業(yè)課 每天1.5小時 對復習程度有自信者可攻讀自己將選導師的學術論文(超綱題)

　　10.1——10.7 調(diào)整期2

　　做全真模擬一套 一定要做英語作文和政治大題 調(diào)整自己的偏科問題

　　10.8——考前2周 沖刺期 10月10日——10月31日網(wǎng)上正式報名 11月10日——11月14日現(xiàn)場確認 11月初網(wǎng)銀轉(zhuǎn)賬交考研費用

　　1.英語 每天1小時 做模擬卷 對歷年真題進行輔導

　　2.數(shù)學/專業(yè)課 每天1.5小時 對曾經(jīng)的錯題進行重點關注

　　3.專業(yè)課 看教材兩遍

　　4.政治 每天1.5小時 背大綱重點 模擬訓練5套題

　　考前兩周——恢復期 切記勿在考前一兩天放松

　　1.英語 背4篇以上范文

　　2.數(shù)學/專業(yè)課 看自己曾經(jīng)錯過的所有錯題 每天堅持

　　3.政治 把所有書背3遍以上

　　4.專業(yè)課 看教材

　　打盹

　　解決辦法：

　　1、喝咖啡

　　2、吸煙

　　3、轉(zhuǎn)移高興點

　　4、深呼吸

　　6、做俯臥撐

　　睡覺時注重事項：

　　1、熱水泡足，取50～60℃的熱水倒入盆中，赤足在熱水中洗浸(記住，要讓水沒過腳面)，每次10分鐘左右。

　　2、每周讓自己睡一個懶覺使一個禮拜以來所累積的倦怠，可以得到舒適的解放，周五提早上床睡覺。

　　3、晚上睡覺之前，先坐在床上，盡量排除一切雜念，不要去想包括生活、愛情、事業(yè)上的任何事情，特殊是正在預備的考研更不要去想它，當你真正感到又困又累的時候，就可以上床睡覺了。

　　4、天天早晨醒來的時候，如果不能立刻蘇醒，還是想睡，實際上睡眠時間已經(jīng)足夠了，可以坐起來，盡量的集中精神，想象每天都是新的，在深深的呼吸之中，使自己的大腦達到一種清新明靜的狀態(tài)。

　　5、如果有條件的話，一定要午休。午休不要超過半小時，最好能在剛好入睡一會的時候醒來，千萬不要睡得過長。

　　發(fā)木癥狀：

　　1、看了好長時間書，結果一點都沒記住。

　　2、做題時毫無思路，往往半天做不出來。

　　3、背東西時，背了好長時間一點都沒記下來。

　　4、下午三四點鐘，常常性的頭腦發(fā)木、呼吸不暢。

　　對策：

　　1、留意飲食，切莫吃多而造成消化不良。

　　2、注意養(yǎng)成午睡的好習慣，但午睡不要超過40分鐘。

　　3、要提高睡眠質(zhì)量，不要睡得太久，盡量早起。