預(yù)防近視手抄報

時間：2025-11-16 05:41:19 板報大全

預(yù)防近視手抄報

　　視野一片黑，擔(dān)憂且害怕;眼睛作用大，視力全靠它;眼睛挺明亮，每天樂滋滋。

　　預(yù)防近視小常識：

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠及戶外活動。

　　2、注意飲食營養(yǎng)，多吃一些對眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同時注意少吃甜食。

　　3、不要長時間的看電視、玩游戲，是眼睛處于疲勞狀態(tài)，每看電視一小時就要注意休息10分鐘左右，讓眼睛得到分鐘的休息。

　　4、養(yǎng)成看書、寫字的正確姿勢，眼睛與書面保持30公分，45度角的.距離，并避免長時間近距離使用眼睛。

　　5、不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書。

　　6、平時也要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，增強(qiáng)自身體抗力。

　　7、定期做視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。

　　1、改善用眼環(huán)境：保證日�？磿鴮懽�、看電視、玩電腦時的光線，不能過亮或者過弱，室內(nèi)注意通風(fēng)，不要過于干燥。

　　2、注意用眼衛(wèi)生：保持良好的.用眼姿勢、距離和時間，避免疲勞用眼。日常多做眼保健操，不亂用眼藥水。

　　3、提高身體素質(zhì)：平時均衡飲食，不偏食不挑食，多吃含有維生素A、C和鈣的食物，多參加戶外運動，不宅在家里做電腦族。

　　4、定期檢查眼睛：一般3、4歲左右就要開始定期檢查眼睛，從小開始預(yù)防近視，一旦發(fā)現(xiàn)有近視傾向就要及時采取措施。

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